减屁股和大腿最快方法
1、动作一：对角线踢腿开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。左膝稍微悬空移动，左腿呈一定角度向后向上踢，脚弯曲；保持这个动作两秒。然后弯曲膝盖，把腿收回，膝盖放在地面上。TIPS：在运动中通过脚跟的旋转积蓄能量，从臀部到脚跟延伸腿部线条，并挤压上臀部。并保持核心的绷紧，做后换腿。
来字开头的成语
1、来路不明、来者勿拒、来者不拒、来去无踪、来日大难、来踪去路、来者可追、来回来去、来因去果、来日方长、来踪去迹。
2、来好息师、来之不易、来情去意、来去分明、来迎去送、来历不明、来鸿去燕、来者居上、来势汹汹、来处不易、来去匆匆、来龙去脉、来者不善。
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