1千卡是多少热量

1、cal相当于脂肪热量。脂肪热量约等于al。营养学通常计算卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗卡，加上适当的运动量约卡。

2、假设增加运动减肥的计划，一般跑里消耗约卡，每天要额外消耗卡需要跑步超过里，减肥斤需要跑。体力消耗量大和需要减肥的人群，应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能。所有人群每日都应补充摄入和自身基础代谢、生理状况、体力劳动等情况相均衡的膳食能量。处于生长发育期的婴儿、儿童青少年，孕妇和泌乳的乳母，康复期的病人等，其一天的能量摄入中还有一部份用于组织增长和特殊的生理变化中。