快走1小时 多少 减肥

1、快走时大概消耗卡。

2、每天快走钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。

3、另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。

4、报告指出，所谓快走是在钟内走完里（约）的距离，如果每天快走钟到小时，那么患中风的概率可以进一步降低；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走钟，也能达到强身健体的良好效果。