夏天如何防暑

1、定时补充水分，如白开水，淡盐开水，茶水。

2、多吃蔬菜水果不从维生素和水分，不要剧烈运动，会导致低血糖等症状。

3、室内外温差过大，否则会使人体调节紊乱，午睡时间不宜过长，备好防晒用品。