仰卧起坐做多少个合适

1、仰卧起坐一天做最合适，分成小组做，每次做之间，可以根据身体强度调整数量。在饭后时、睡前时是做仰卧起坐最佳时间，能够促进肠胃消化、提高睡眠质量。

2、正常人一天做左右是最为合适的，能够达到减肥的效果。但为了避免腹肌拉伤或脊椎受伤，最好分组进行仰卧起坐，每组做之间，根据身体强度进行调节。

3、最适合做仰卧起坐的在饭后时、睡前时。饭后时做仰卧起坐能够促进肠胃消化，也不会出现特别疲惫的情况。睡前时做仰卧起坐能够将体内剩余的能量发泄掉，有助于提高睡眠质量。