黑芝麻一天吃多少合适

1、黑芝麻合适的吃法：

2、把黑芝麻炒熟后研成粉，早上起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，每次约。

3、黑芝麻加牛奶服用则对老年耳聋症有效。方法为：黑芝麻，水升，白糖。先将黑芝麻洗净晒干，入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将水倒入锅中，加入黑芝麻细末、白糖，用小火煨煮，将沸腾时停火，倒入杯中即可。早餐时随早点一起服食，吃完。