碘低吃什么食物有哪些

1、不同食物含碘量不同，部分海产品含碘量较高，如海带、紫菜、带鱼、干贝等。

2、海带、紫菜含碘量最高，干海带能达到g/；其次为鱼、虾、蟹、贝类（如干虾米类g/、赤贝g/、花蟹g/、带鱼g/）；其他食品中，蛋类含碘量较高（如鹌鹑蛋g/、鹅蛋g/、鸡蛋/）；肉类含碘量在g/至g/之间；植物类含碘量最低，特别是水果和蔬菜。

3、对于碘缺乏者，加碘食盐是最佳补碘方式，食物中海带和紫菜的含碘量是最高的。