喝牛奶记住4个最佳时间

1、正常儿童喝牛奶，选择早餐最佳既方便又富有营养。

2、对于睡眠障碍的孩子，可以选择在晚上喝牛奶，喝牛奶有助于睡眠。

3、如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃得过稀，以免夜尿增多，影响睡眠。

4、牛奶是补钙的最佳食品，儿童一般保证每天奶，可以补充克的钙元素，儿童每天需要的钙元素是克，其他的可以从日常的饮食中获得，保证儿童能够摄入充足的钙。