478呼吸法指的是什么

1、吸法指的是闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数，屏住呼吸，默数，然后呼气的同时默数。

2、如此重复至少，花费时间不到钟。

3、这样做的作用是，副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。

4、而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松，血压降低。