腕力器的作用大不大

1、腕力器可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮的目的。

2、请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

3、力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤。

4、每次练习时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练。