八个护眼小知识

1、保持心情愉悦：长期情绪低落及用眼强度过大，会影响眼睛的视力情况。

2、多看绿色植物：绿色在光谱的中间，波长较短，会使眼睛较舒服。

3、食养护眼：适量食用对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣等食物。

4、不要侧躺着玩手机：侧躺着对眼睛压迫力较大，长此以往易造成左右眼视力偏差。

5、按摩护眼：摩擦双手，直至发热，然后闭上双眼，用手盖住眼圈。

6、避免强光：高强度的光线会刺激眼睛，常会使眼睛易出现疼痛、干涩的症状。

7、尽量戴框架眼镜：隐形眼镜是放置在角膜上的异物，眼睛每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。

8、少熬夜：熬夜对眼睛的伤害较大，眼睛超负荷工作，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。