腿举应该是体重多少倍

1、一般腿举动作的重量选择在自身体重的，但如果是新手做这个动作，我们可以先从自身重量的开始做起，甚至可以从自身重量相同的重量开始做。

2、就拿g的来说，一开始我们做腿举动作可以选择g~g的重量中选择。