黑芝麻每天吃多少合适

1、每天吃炒过的黑芝麻 ，可以达到护肤美容的作用，大概每天两勺。

2、黑芝麻可以治疗耳聋，取黑芝麻，鲜牛奶升，白糖。先将黑芝麻洗净晒干，入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末、白糖，用小火煨煮，将临沸腾时停火，倒入杯中即成。早餐时随早点一起服食，吃完。本食疗方法对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜；

3、黑芝麻可以预防近视眼，取核桃仁泥，黑芝麻粉，牛奶或豆浆，蜂蜜。 制法：核桃去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。 吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜，调匀后服，每日，可当早点。