粽子和米饭哪个热量高

1、粽子。

2、粽子和米饭都是日常生活中常见的食物之一，主要成分都是淀粉，而两者就热量而言，同等重量下粽子热量比米饭高，每米饭只含有卡热量，而每粽子中含有卡热量，对于减肥人群来说，吃米饭较好，另外粽子不宜多吃，一天吃即可。