怎么练出锁骨

1、双手将哑铃举起，两手臂肩部呈角保持下身不动，上身方向伸直。

2、上身向左边转动，直到不能再转，保持动作几秒后后转回到原位。

3、然后再向右转动停留进行转回，如此重复机会来回也可以不用压力，将手和时放在胸口两只手的前臂。

4、在一条直线上再转东西几个来回。